Naturalne sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego Rola zbilansowanej diety w wzmocnieniu odporności Zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w wzmacnianiu układu odpornościowego. Dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, możemy znacząco zwiększyć naszą odporność na różnego rodzaju infekcje. Warzywa i owoce, takie jak papryka, natka pietruszki czy cytrusy, są bogatym źródłem witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Witamina C działa jako przeciwutleniacz, co oznacza, że chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Warto również zadbać o obecność w diecie produktów zawierających kwasy omega-3, jak łosoś czy…
Czytaj